生活中要养成哪些有利于身心健康的良好习惯?比如说早上起床应该喝水什么的,说明下这么做的原因.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 06:16:54
生活中要养成哪些有利于身心健康的良好习惯?比如说早上起床应该喝水什么的,说明下这么做的原因.

生活中要养成哪些有利于身心健康的良好习惯?比如说早上起床应该喝水什么的,说明下这么做的原因.
生活中要养成哪些有利于身心健康的良好习惯?
比如说早上起床应该喝水什么的,说明下这么做的原因.

生活中要养成哪些有利于身心健康的良好习惯?比如说早上起床应该喝水什么的,说明下这么做的原因.
1、一日三餐规则:早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少
2、每天10点钟户外锻炼效果最好,尤其是老年人,增加补钙的效果.
3、每周保证吃一次或2次粗粮,保证粗纤维的摄入,清理肠道垃圾
4、每天多喝水,排除体内毒素.
5、每天坚持减盐控油,预防血压高等心脑血管病的发生几率.
类似这样还有很多,多积累就行了.