怎么锻炼平衡力
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/12 04:43:42
怎么锻炼平衡力
怎么锻炼平衡力
怎么锻炼平衡力
锻炼平衡力一般采用反常规运动,刺激人体做出平衡反应,达到锻炼的目的.锻炼方法很多,比如倒着走、走猫步、单腿站立等.这里介绍一个原地转圈法,用3小步在原地转个圈,根据个人情况转一两分钟,停下来,闭眼静立半分钟,然后反向转.
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锻炼平衡力一般采用反常规运动,刺激人体做出平衡反应,达到锻炼的目的.锻炼方法很多,比如倒着走、走猫步、单腿站立等.这里介绍一个原地转圈法,用3小步在原地转个圈,根据个人情况转一两分钟,停下来,闭眼静立半分钟,然后反向转.