腰不好做什么运动

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 14:06:53

腰不好做什么运动
腰不好做什么运动

腰不好做什么运动
可以做做拉伸练习和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等.此外,经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促进局部血液循环.
腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动.因为脚落到地面时,腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳,这一过程会直接加大腰部的承受力量.如果腰不好,很难承受这样大的力量,容易加重腰疼症状,或扭伤腰部.网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强,腰不好的人不要做.

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