作业帮本人动作很慢,反应有点迟钝怎么办?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 03:15:22
本人动作很慢,反应有点迟钝怎么办?
本人动作很慢,反应有点迟钝怎么办?
本人动作很慢,反应有点迟钝怎么办?
在日常生活中,更为常见的是记忆力减退.迟睡,睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因.长期过分地焦虑、忧郁等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因.
为了长久地保持良好的记忆力,为了不使记忆力急剧地减退,就应当很好地保护大脑.因此,应采取如下四点防范措施：
(1)要对记忆有正确的认识.
从总的发展趋势来看,人的记忆力是有所衰退,个别的人出现急剧减退的现象,确实令人担忧.但从整体上讲,不象某些人所想象的那样严重.心理学研究证明,社会上对于记忆错误的传统观念与人对自己记忆失去信心,是加速记忆衰退的重要心理因素,它比年龄增长对记忆的影响大得多,因此,消除对记忆的错误认识,从对记忆衰退的烦恼情绪中解放出来,对于防止记忆衰退有着极为重要的意义.实际上每个人的记忆力潜力都大得多.有些学者指出,人的大脑还有相当大的潜力没有发掘出来,据估计,人脑的未加使用的潜力竟达90%.有的学者指出：如果你始终好学不倦,那么你的脑子一生中储藏的各种知识,将相当于美国国会图书馆里藏书的50倍(据说该图书馆藏书2000多万册).这就是说,人脑的记忆容量相当于5亿册书籍的知识的总量.记忆力好的人,就是几十年前的往事,也能记忆犹新.人的记忆一般能够保持长达70至80年以上.一个人脑的网络系统远比北美洲全部电报、电话通信网络复杂.人脑具有如此惊人的认识世界和储存信息的能力,可惜由于种种复杂的原因,即使世界上记忆力最好的人也未能达到这个记忆能力的2%.人脑的记忆系统的高度完善化,是当代电子计算机或机器人的记忆系统也无法比拟的.人脑的记忆潜力犹如浩瀚的海洋,真可谓取之不尽,用之不竭.
(2)掌握记忆特点,扬长避短.记忆有下列特点：
一是从记忆的性质来看,人有意识记忆占主导地位,无意识记忆很少应用.有意识记忆指的是有明确识记目的并运用一定方法的识记；无意识记忆则是事先没有明确识记目的.人要充分发挥有意识记忆的作用,以补偿无意识记忆的不足.
二是从记忆的内容来看,人的抽象记忆占主导地位,具体的形象记忆则相对地减少.人要尽量运用抽象记忆,提高记忆效果.
三是从记忆的方法来看,人的机械记忆效果差,而意义记忆效果较好.人要发挥意义记忆的优势,避开机械记忆的劣势.
(3)注意科学的饮食.大脑在工作时,要消耗大量的氧和营养成分,需要及时补充“能量”,大脑需要的营养第一位不是蛋白质,而是一种叫做“结构脂肪”的东西.它主要存在于动物的脑、肝脏、心、肺及肌肉中.人缺乏结构脂肪,其表现为反应迟钝,注意力不集中,记忆力减退等现象.因此要多吃粗制食品、植物果实等,因为其中含有人脑必不可少的无机盐类.
蛋白质中的氨基酸只能被脑使用3小时便需要更新.核酸是由氨基酸和葡萄糖组成的,它掌管着记忆,蛋白质则是核酸的营养源.所以,蛋白质和糖类的摄取是不可缺少的.谷氨酸能够使脑的机能活跃.鱼、大豆、核桃、芝麻、杏仁、花生和栗子等食物中含有丰富的谷氨酸.为了充分使营养物质在脑中发挥作用,还需要维生素B1、B2、B6、B12等,尤其重要的是维生素B2,这是脑进行记忆时不可缺少的物质.另外,矿物质钙、铁、磷、钾、锌、碘等的供给平衡也是不可忽视的.